Meditasjoner

Meditasjon gir fokus, ro og klarhet

Meditasjon er mer enn hvile — det er en aktiv form for hjernetrim og indre tilstedeværelse.

Ny forskning viser at meditasjon kan endre aktiviteten i amygdala og hippocampus , områder som regulerer følelser og hukommelse, og bidrar til bedre emosjonell balanse.

Metaanalyser viser også at langvarige utøvere får økt tykkelse i hjernebarken, bedre koblinger mellom hjerneområder, og redusert reaktivitet i stresstilknyttede nettverk (f.eks. default mode network).

Men meditasjon har også en spirituell dimensjon: i stillheten kan du møte det som ligger under overflaten, din essens, visdom og sammenheng med noe større enn deg selv. Når tankene stilner, åpner hjertet seg for å lytte, ikke bare til deg selv, men til det skjulte i livet.

Kort sagt: Meditasjon gjør deg til en bedre utgave av deg selv, der du presterer bedre, får bedre konsentrasjon og fokus, men også henter deg raskere inn mellom slagene.