Una
Una er et gammelnorsk ord. Å «una seg» betyr å trives der du er – å kjenne ro i seg selv, uansett hva som skjer rundt deg. Derfor har appen fått dette navnet: en følgesvenn til boka, laget for å gjøre det enklere å faktisk komme i gang med meditasjon, og å holde det gående over tid.
Una er bygget rundt Meditasjonskompasset fra boken. Pusten er i sentrum og de fire retningene: Nærvær, Fokus, Stillhet og Natur springer ut herifra.
Kompasset hjelper deg å finne retningen du trenger akkurat nå, og appen tar deg steg for steg gjennom et 8-ukers program.
En god start - og en vei videre
Har du lyst til å begynne å meditere, men vet ikke helt hvor du skal starte? Una tar deg i hånden. Du trenger ikke å få til noe - bare møte opp, puste, og komme tilbake. Programmet åpner én uke av gangen, så du aldri får for mye på én gang.
Og er du allerede vant til å meditere, er det rom for deg også. Meditasjonene har ulike vanskelighetsgrader, så du kan strekke deg videre når du er klar.
Sammen med boka
Una og boka er laget for å spille på lag. Har du boka, får du tilgang til hele programmet i appen - slik at ordene på sidene får følge av stemmen min i øret.
Prøv Una
Una er i testfase nå, og jeg vil gjerne ha deg med. Vil du være blant de første som prøver?